中医失眠

　　中医失眠　　 如果一个人长期失眠那会是一件非常痛苦的事情.稍微有失眠经历的人都知道,如果一个人晚上睡眠不好的话,第二天的精神状态都是会有很大的下滑的,更别说长期失眠的影响了.所以,若想改善长期失眠,那么长期失眠的治疗则必不可少.下面,我们就来看看长期失眠的治疗应该怎样?中医失眠

　　首先得了失眠不要紧张焦虑,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等.一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.

　　对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.中医失眠

　　以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力,缓解植物神经紊乱.

　　南京神经内科研究院医生提醒,很多人认为治疗失眠的好办法就是药物治疗.其实这种治疗方法虽然短期来看效果确实比较明显.但是长期来说,却并不能帮助患者的摆脱失眠症的困扰.中医失眠