失眠最好的治疗方法

　　失眠最好的治疗方法！女性朋友比男性朋友更容易失眠，生活中治疗失眠的方法也是多种多样的，但是真正能治疗失眠的方法并不多，失眠最好的治疗方法！反而导致病情加重，所以治疗失眠的时候一定要慎重，选择适合自己的治疗方法。这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、不要担心睡眠不足：有的对失眠都产生了一种恐惧症了，睡觉的时候不要担心自己会不会还失眠，这种焦虑的情绪只会导致自己陷入不良的循环里面，被称之为“意识性失眠”不要过多的担心自己

　　2、不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡的话，反而搞的自己更加清醒，很难再睡觉。

　　3、不要老去看闹钟：很多人都有睡不着的时候，如果自己睡不着的时候不要反反复复老去看表，计算自己还能睡几小时，这样会产生焦虑更不好睡觉了。

　　4、失眠最好的治疗方法！不要睡过头：不要因为晚上没事情要干，就不断拼命的睡觉，长时间的这样会打破自己的生物钟，晚上更不容易睡觉了。

　　5、不要喝酒来让自己睡觉：不要在深更半夜在喝酒了，有的人认为喝酒会导致自己睡眠更好一点，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。

　　6、试着午休：如果你有午睡或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠最好的治疗方法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120