治疗抑郁症的心理疗法怎么用

　　治疗抑郁症的心理疗法怎么用？一直都是大家关心的问题。南京精神医生指出，对付抑郁症疾病，一定要趁早，否则这种疾病会恶性发展，影响患者的身心健康。利用治疗抑郁症的心里疗法，可以有效缓解患者的抑郁情绪，为疾病打下基础。

　　一、心理音乐治疗

　　音乐是心灵间的沟通，好的音乐可以调节人体的中枢神经，而且还可以帮助身体器官恢复功能，促进血液循环也是非常有用的。抑郁症患者采取心理音乐治疗的话不仅可以控制自己郁闷的情绪，还可以让自己的心绪更加安定，胸襟、视野会变得更加开阔，身体也会变得更加健康。

　　二、阅读书籍。

　　书中自有颜如玉，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。不会整日沉浸在，是先有鸡还是先有蛋这种问题当中。

　　三、冥想法。

　　冥想是身体与心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　治疗抑郁症的心理疗法怎么用？温馨提醒：如果你得了抑郁症疾病，除了使用治疗抑郁症的心里疗法，还要使用专业医学疗法，两者缺一不可。另外，我们要多关心自己，关爱家人，才能使自己脱离疾病困扰，拥有一个健康的身体，美满的家庭。