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治疗更年期最简单偏方有什么?

  治疗更年期最简单偏方有什么?女性都会经历更年期,伴随出现月经不调、心悸失眠、潮热盗汗等症状。南京医院的医生指出,更年期综合征的出现,其实是女性体内雌激素分泌的降低或停止。那么,如何让女性安然度过更年期,经历一个健康的更年期呢?

治疗更年期最简单偏方有什么?
 
  适合女性更年期吃的食物
 
  1、牛奶
 
  牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素,牛奶中的蛋白质为完全蛋白质,含人体所需要的8种必须氨基酸,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是非常适宜更年期女性食用的食物。
 
  2、小米
 
  小米营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富含淀粉,进食后可促进胰岛素分泌,改善神经递质的分泌和功能。因此,小米有助于平稳更年期情绪,改善睡眠,是进入更年期应多补充什么食物的绝佳选择。
 
  3、红薯
 
  红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。
 
  4、芝麻
 
  黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用,可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状,也是进入更年期应多补充的食物之一。
 
  5、小麦胚芽油
 
  小麦胚芽油为麸皮加工提炼而成,含有天然维生素E复合体,可促进细胞分裂,延迟细胞的衰老,有助于改善更年期注意力不集中、健忘等症状。
 
  治疗更年期最简单偏方有什么?以上便是调治更年期综合征的常用方法介绍了,患者可以根据上述做法进行尝试一下。
 

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