心态好才能治疗好,神经官能症预防
神经官能症是大脑神经系统功能的失调,它的产生除了遗传有关外,还与患者的性格有关。要想走出痛苦,重要的是患者应该从调整自己的性格入手,铲除神经官能症发生发展的土壤。
转移注意力
学会将注意力指向外界,不要对自己的内心感受太过敏感。患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题,对方的反应、周围的环境等问题上,情况就要好得多。
培养业余爱好
多参加户外活动,不要一天到晚老想着自己的症状,患者应该强迫自己参加一些文体活动,运动能使大脑产生抗抑郁的物质。
增强自信心
不以别人的评价为行动标准。有些人特别在意别人怎么看待自己,结果行动畏首畏尾,把自己搞得很紧张,总好像为别人活着似的。
知足常乐
如果你对自己要求过高,总不知足,当然很难感到愉快。人在许多时候都需要自然激励,对自己肯定一下。必要的自我满足是进一步的基础。
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