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　　心理医生在线咨询　抑郁症吃哪些食物比较好?你是不是在为抑郁症吃哪些食物比较好感到发愁,没关系,医生为你准备了6种抑郁症患者适合吃的食物.心理医生在线咨询

　　抑郁症吃哪些食物比较好?1、菖蒲炖猪心:把石菖蒲10克,猪心1个洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心. 可补心安神,化痰开窍.

　　抑郁症吃哪些食物比较好?2、补充蛋白质:蛋白质促进多巴胺及正肾-亡腺素的制造,因而提高警觉性.吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,白鱼是好的来源.当饮食综合了此两种营养素,脑部便达到平衡.抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物,例如,火鸡肉及鲑鱼,以提升精神.

　　抑郁症吃哪些食物比较好?3、补心汤:生地10克,人参5克,茯苓10克,远志5克,菖蒲5克,柏子仁5克,酸枣仁10克,炙甘草3克,水煎.好在喝中药时以大枣汤送下.主治心血不足,神智不宁,健忘失眠 等抑郁症症型.

　　抑郁症吃哪些食物比较好?4、多吃含硒的食物:含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题.心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调.硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物.心理医生在线咨询

　　抑郁症吃哪些食物比较好?5、多吃快乐的水果:香蕉、葡萄柚、樱桃.香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质--生物碱,而且含有多种胺酸和维生素,非常有利于人体大脑血清素.血清素的增加有助于,神经细胞的传递,提高大脑神经系统.葡萄柚里的维生素C可以增强身体抵抗力,同时又有减缓压力的作用.樱桃产生的花青素能够帮助人们放松心情、制造快乐,对付抑郁症.

　　抑郁症吃哪些食物比较好?6、首乌桑葚粥 做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚 子各15克,小米150克.将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可.服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用.

　　以上6种食疗方法对抑郁症的病情有一定的缓解作用,但是不能代替药物,所以医生提醒抑郁症患者,好是上医院进行检查和治疗,这样才会让你的病情康复的更快.心理医生在线咨询