想睡觉睡不着怎么办

　　想睡觉睡不着怎么办　　失眠是一种容易发作在任何年龄层的常见疾病,精神刺激和过度兴奋是导致年轻人失眠的主要原因,而老年人则容易因为身体疾病的治疗而患上失眠疾病,孩子可能会因为电视节目、游戏刺激等存在睡眠问题,失眠不仅是一种普遍性的疾病,还是一种危害非常大的疾病,失眠的危害不容小视,因此得了失眠就应当积极接受治疗,失眠的治疗需要患者从饮食、心理和作息时间等方面进行调节,今天主要为大家介绍失眠患者的饮食问题.想睡觉睡不着怎么办

　　失眠患者应该多吃什么食物?南京神经内科研究院医生为大家介绍:

　　一、失眠患者应该多吃吃核桃,核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症.大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用.蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者治疗显著.

　　二、龙眼又称桂圆,其营养价值非常高,对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效.龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾.

　　三、水果的选择:失眠了心情会变的烦躁,这是因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用.另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物.想睡觉睡不着怎么办

　　四、牛奶也是一种能治疗失眠的食物,它含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用.牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态.但是老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免影响睡眠.

　　失眠症是临床上比较常见的一种疾病,其发病率非常高,危害性非常大,关于失眠的饮食问题,这不仅是很多失眠患者关注的问题,还有很多食物是可以失眠失眠的,所以说大家应当对此多加了解,得了失眠除了可以通过饮食进行调节之外,还应当积极接受专业治疗,下面为大家详细介绍失眠的治疗方法.

　　南京神经内科研究院医生认为,失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致失眠根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损,MX脑平衡康复体系的治疗就是在于双管齐下,控制调节神经递质的动态平衡,同时,营养大脑神经细胞,修复受损脑细胞,从根源上的精神疾病,打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环.

　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损基因,激活脑细胞再生.有效调控神经递质平衡,改善大脑组织供氧,迅速改变患者症状,对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著失眠,3到5天有明显好转,1-3个疗程,且绿色,安全,高效,愈后可.至今已成功73000多名患者,解除了广大患者及家人的困扰.

　　失眠患者应该多吃什么食物?相信通过以上介绍之后大家对失眠的治疗方法已经了解的非常清楚了,失眠的因为问题不仅是可行的,而且效果还是非常明显的,得了失眠应当努力从各个方面开始进行调节和治疗,只有这样患者的病情才会尽早得到控制和,希望以上内容对大家有所帮助.想睡觉睡不着怎么办