有哪些好方法缓解长期失眠

　　随着生活的不断变化，生活水平的不断提高，生活中越来越多的出现了失眠的症状表现，有人认为，失眠就好比一个小小的感冒，没有什么好治疗的。如果你有这样的想法，就一错再错了。关于失眠的朋友，咱们大概保护，不大概讪笑他们，由于长时刻失眠的朋友可以会在身体乃至精神上遭到危害。

　　长期失眠的缓解方法

　　1、按摩穴道治失眠

　　按摩一组穴道：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几回，失眠重多按摩几回。按摩后当即选一种舒服的睡姿，10分钟左右可入眠。若是仍不能入眠，可持续按摩一次即可入眠。

　　2、每天早上请喝一杯水

　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对伤风、上火、大便枯燥之类疾病相同有用。

　　3、上软下硬两个枕头睡觉好

　　枕头适于用两个，每对高度不超越8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整方位，以达睡觉舒服。下边的硬枕首要用于支撑高度。运用这样的枕头，睡觉舒服，免除疲惫快。

　　4、白酒泡灵芝可治失眠

　　质料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐步成为红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前依据自个的酒量，多则喝5钱左右，若是平常不喝酒的可少喝。

　　5、冲突涌泉穴治失眠

　　当你躺在被窝里难以入眠时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问冲突的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样替换进行，你的大脑注意力就会集在脚部，时刻久了，人也累了，有了困意，就想入眠。如长时刻坚持，还能起到保健作用。

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　　温馨提示：如果您或者身边的人，朋友不幸患上失眠症，您不必害怕，结合以上几种治疗方法再配合医院医生的治疗，一定让您回到以前的生活患者只要及时的采用正规的，有效的方法—MX脑平衡康复体系配合r-TMS脑康复治疗仪的治疗，抑郁症是完全能够治好的，如果您对抑郁症的疗法还有什么疑问，可以在线咨询医生或者直接全国免费咨询电话412204365。