医生告诫青少年要远离失眠

　　如今青少年问题困扰这很多的家长，很多家长关心孩子这我们能理解，可是孩子有一下问题确实家长也避免不了的，比如青春期叛逆，青春期抑郁症，青春期失眠等等，当青少年患有失眠症的时候，孩子白天上课就会精力不足，容易溜号，学习成绩下降等现象发生，那么青少年应该如何远离失眠呢?下面让我们来看看南京康复医院医生的回答。

　　医生告诫青少年要远离失眠。

　　1、青少年要多喝水

　　正常的饮水可以为大脑工作创造很好的生理环境，同时水还有镇静、强壮的效果，能防止便秘。睡前半小时至1小时饮水有催眠效果。

　　2、青少年要劳逸结合，合理用脑

　　学习是一种很苦的脑力劳动，一定要注意合理用脑，以免过度造成失眠。合理用脑要注意及时做短暂有效的休息;及时交换学习方式和内容;充分利用课间放松自己;保持良好的心境;经常体育锻炼和深呼吸法是防止脑疲劳的良好方法。

　　3、青少年要适量补充健脑食品

　　加强营养可以预防大脑的疲劳，并可防治脑疲劳引起的失眠。具有健脑作用的食品和水果主要有鸡蛋、金针菇、黄花菜、木耳、大豆制品、鱼、动物肝脏、牛肉、蜂蜜、小米、苹果、刺梨、葡萄、杏、枣、核桃、莲子、花生等。

　　医生推荐：“MX脑平衡康复体系”

　　“MX脑平衡康复体系”在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，主要是根据不同精神疾病患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，从根论治，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一，从而达到精神疾病的目的。该疗法在临床已运用两周年，数万精神心理疾病患者康复病例已经足以证明“MX脑平衡康复体系”的治疗效果。

　　MX脑平衡康复体系四个治疗期：

　　治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。

　　缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，精神紧张，轻度患者可康复。

　　康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

　　巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效，远离精神疾病的困扰。

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　　温馨提示：南京康复医院拥有精湛的技术团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位患者者量身打造康复方案。有最具的医生和疗法，如果您有任何疑问，可随时免费点击的在线医生或拨打我们的咨询热线412204365.让医生帮助您解决你的疑问，帮助您尽早摆脱疾病的缠绕。