失眠症如何自我测试

　　失眠症如何自我测试。失眠是一种对身体健康极为不利的疾病，而且失眠症的发病因素很多，发病人群也不固定，老人孩子都有可能成为失眠症的患者。那么失眠症如何自我测试呢？

　　失眠症如何自我测试，请看医生提供的评测表。

　　1。睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

　　2。工作或娱乐至深夜。

　　3。躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　4。入睡后稍有动静就能知道。

　　5。整夜做梦，醒来时觉得很累。

　　6。很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　7。有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　8。换个地方就难以入睡。

　　9。一上夜班就睡眠不好。

　　10。使用安眠药才能安然入睡。

　　11。白天身体状况差（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等）

　　12。无论睡多长时间，睡眠质量总是很差。

　　失眠症如何自我测试，南京康复医院精神科的医生告诉您。

　　医生提示：根据您近两周的情况，如果符合就加一分，如果不符合不加。

　　如果您5分以上，说明有失眠倾向。

　　如果您7分以上，说明患有轻度失眠。

　　如果您10分以上，说明患有中度失眠。

　　如果您12分以上，说明患有严重失眠。

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