失眠哪家医院治疗较好?南京治疗失眠医院

　　失眠哪家医院治疗较好?相信失眠的痛苦与折磨不少人都经历过，失眠对我们的危害其实是特别大的，那么如何预防该病，让失眠远离自己健康的身体呢，这就需要了解预防失眠有哪些好办法，然后在平常生活中各方面都做到最好，相信这样就能有效的避免失眠的出现了。

　　一、医生提醒：23:00~3:00是肝胆排毒的时间，所以大家要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，这样不仅能防止失眠，还对自己的身体有很大的好处。另外，在睡觉前不要喝咖啡、浓茶等，因为这样也会影响睡眠，一般在睡觉之前可以喝些牛奶、淡淡的绿茶等等。

　　二、可以在睡前做以下动作：把手叠放在小腹上，然后采用腹式呼吸，把全部的注意力转移到小腹，然后心里默念数数，这样的话就能很快入睡的。这也是预防失眠的方法之一，而且还能达到瘦腹部的目的。

　　三、可以在睡前用热水泡脚：一般用微烫的水，一直到额头冒汗为止，还可以用镂空的磨脚石搓一搓，因为那样可以促进血液的循环。在泡脚的时候，水最好在足踝关节以上，泡完后还可以进行足部的按摩，这样也有助于睡眠。

　　失眠哪家医院治疗较好?关于失眠症的一些预防方法在这里就先给大家介绍这么多，要是看完之后还有哪里不明白的或者是想要了解更多这一方面的内容都可以直接点击在线医生进行详细的了解。