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南京哪家医院失眠科好?

  南京哪家医院失眠科好?根据某网站进行的疾病发病率调查榜发现,失眠症是其中位居榜首的疾病,患上这种疾病,充足的睡眠几乎成为一种奢望,我们都知道,良好的睡眠是保持一天精力充沛的学习和工作的前提,如果失眠,就会没精打采,记忆力减退,做什么几乎都没什么心情,因此,患有失眠症的人要及时治疗这一疾病,但是,在对失眠的认知中是有很多误区的,这些严重阻碍失眠症的彻底治愈,需要我们大家注意。

  误区一:过度依赖安眠药 实乃饮鸩止渴

  安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一,如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中,针对820例病人研究发现,有670例病人长期服用安眠药。

  大量研究证明:中医借助生物本性来调理睡眠无疑是健康睡眠研究的最大收获。姬茸饮类纯生物提取物,从改善肌体免疫入手,均衡营养构成,虽然效果没激素类药物来得快,但无任何毒副作用。同时中医药类食材可有效摆脱安眠药依赖。在670例服用镇静催眠药的失眠者中,服中药后2周至4周开始减药者452例,服中药后8周内全部停服西药者308例。病人随着睡眠逐步改善和镇静,催眠药量递减、停服,诸多不适症状也呈现逐步改善。

  误区二:“失眠是常事,无关紧要” 事实你是在透支你的生命

  不管你是否重视你的睡眠质量,但失眠成为社会问题已是事实。 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现,平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿,而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘,容易肥胖,脸色也没光泽,精神萎靡缺乏判断力。

  误区三:“睡眠骆驼”补偿了睡眠 是以打乱人体生物钟为代价

  当今社会生活节奏加快、工作压力加大,很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠,这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠,对于缓解身体疲劳有一定程度的作用,但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重,往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降,直至严重影响身体健康。

  南京哪家医院失眠科好?为了有一个良好的睡眠质量,大家要遵循生物钟,按照黄金7小时睡眠(晚十点到早五点)来改善睡眠习惯,每天还要坚持做一些有氧运动,合理搭配饮食习惯,在睡眠前注意将自己的情绪稳定下来,培养自己的睡意,这样也可帮助患者早早的摆脱失眠的困扰。

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