神经性头痛的预防措施有哪些？

　　神经性头痛的预防措施有哪些？神经性头痛跟人们的生活喜欢是有很大关系的，当然，跟人们的饮食习惯也是有很大关系。生活中引起神经性头痛的因素很多，那么，神经性头痛的预防措施有哪些？下面南京康复医院医生给您简单介绍。

　　神经性头痛一般出现在大脑使用频繁的人群中发病率较高，这些人一般会经常因为工作，而忘记吃饭，或者是缺少运动，有些患者会伴有失眠、或是记忆力衰退的症状，而这种疾病一般发病比较慢，发病的时候，会出现疼痛、钝痛、刺痛等。

　　一 、适当的身体锻炼：适当的身体锻炼，不仅可以锻炼身体，还可以很好的缓解神经性头痛的症状，如跑步、太极、瑜伽等。但是不要过量锻炼。

　　二、作息时间：神经性头痛在发作的时候，患者应该要及时的休息，且环境要安静，光线不宜过强，生活上也要有规律，早睡早起，确保睡眠质量。

　　三 、合理的饮食：饮食对于神经性头痛患者也是很重要的，在饮食在应该以清淡为主，多吃一些维生素较高的食物，如鸡蛋、土豆、胡萝卜等，少吃油腻的食物，或者是辛辣的食物。

　　四、心情舒畅：心情愉悦，避免情绪变化，如出现情绪紧张，或者是头痛的症状，患者可以通过按摩、听音乐,或者是看一些好笑的动画，缓解自己的进行，让自己可以得到放松。