南京失眠治疗哪家好

　　南京失眠治疗哪家好　　我们都知道长期的失眠会对身体的健康造成极大的危害,尤其是对老年人.老年人经常失眠会导致身体的抵抗力下降,容易诱发其它疾病身体疾病出现,老年人应该要多加重视疾病的预防,请南京神经内科研究院的医生为大家介绍一下预防老年人失眠的方法是什么?南京失眠治疗哪家好

　　睡前避免接触烟酒,最好用温水泡脚.洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜.

　　把床当作睡觉的专用场所,不在床上从事与睡觉无关的活动.除了睡觉以外,其他时间不待在床上或卧室里.南京失眠治疗哪家好

　　躺在床上30分钟后如果仍睡不着,必须起床离开房间,离开房间的时候,不要带着自己最终还会回到床上的念头,脑子要想“你不再睡了,你不能再睡了”.起床后,做些温和平静、少刺激的事,只在真正有了睡意时才上床.上床后如又不能迅速入睡,又马上起床,等再有睡意才回床.

　　每天早晨坚持在同一时刻醒来并起床,不管晚上睡得如何.而且,白天决不上床睡觉.

　　老年人应该要重视失眠造成的不良影响,并积极地接受治疗才可,南京神经内科研究院精神科为便于患者接受诊治,已经开设了网上服务,大家可点击在线咨询来了解更多想了解的内容,祝您早日康复.南京失眠治疗哪家好