晚上失眠的原因
经过一天的劳累,很多人最想做的事情就是回家美美的睡一觉,但失眠问题让这个原本简单的事情变得困难重重。虽然有很多人经常出现失眠现象,但对失眠原因大家都处于一知半解的状态。如果你还不知道每天晚上失眠的原因,那就来听听合肥时代医院医生的介绍吧。
1、身体疾病
患有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病的人,由于疾病所产生的不良反应,会很容易影响睡眠,导致失眠问题。
2、环境因素
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
3、心理因素
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
4、兴奋剂
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、恐惧心理
有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分重视的心态,会增加睡眠压力,容易引起失眠。
医生提醒,失眠问题是生活中不可避免的事情,在出现失眠问题后,不要过分担忧,只要做好自身调节和治疗工作,很快就能告别失眠问题,远离失眠危害。
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